Lägret vänder sig till alla som är intresserade av längdskidåkning och tycker det är roligt att träna! Tävlingsåkare eller glad motionär spelar inte någon roll men alla måste ha med egna rullskidor och övrig träningsutrustning. Vi anpassar träningen efter deltagarnas nivå.
Antalet deltagare är begränsat till 15 st då vi vill ha hög kvalitet på lägret.
(Minimum antal deltagare 10 st.)
Boende: Sandsgården i Gopshus. Vi förfogar över hela boendet med bl.a. fullutrustat kök, öppen spis, tv- och sällskapsrum, relaxavdelning med bastu och badtunna. Deltagarna bor i dubbelrum med egen dusch och toalett.
Mat: Helpension (ev. allergi eller annan specialkost anges vid anmälan)
Pris: 4 250 kr
Sista anmälan: 1 juni
 |
| www.sandsgarden.se |
Preliminärt schema:
Torsdag 3/8
14:00: Uppstart och info
15:30 Rullskidor - teknik och intervaller
Fredag 4/8
Fm: Skidgång Gopshus
Em: Styrketräning + rullskidor fartträning
Lördag 5/8
Fm: Högintensiv träning på myr (fotboll, frisbee etc.)
Em: Rullskidor - distans
Söndag 6/8
Fm: Traillöpning - distans
Gemensam lunch och fika innan hemfärd.
Övriga aktiviter:
Bastu och badtunna
Möjligt att gå ner och bada i Spjutmosjön
Teknikanalyser och teknik- och träningssnack på kvällarna
Morgonjogg/stretch/yoga
Skejt och MTB (för de som har utrustning så finns möjlighet att köra detta på kvällstid)
Alla pass kommer vara anpassade efter var och ens förmåga.
Fokus under hela lägret kommer vara att ha det mysigt och trevligt tillsammans och att alla får en bra upplevelse!
Anmälan till kontakt@fiaochadam.se.
Ange namn, telefonnummer och kort info om träningsbakgrund och ev. skador i anmälan.
Hör av er om ni undrar något!
kontakt@fiaochadam.se
Fia tlf: 070-355 45 46
Adam tlf: 076-872 84 00
 |
| Gopshusbacken med utsikt över Spjutmosjön |
 |
| Oömma kläder är bra till myrlekar |
 |
| Rullskidåkning längs Vasaloppsvägen |
 |
| Fina skogar för terränglöpning precis utanför knuten... |
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar