Årefjällsloppet till helgen

På lördag går säsongens sista långlopp för båda mig och Fia. Efter Vasan var jag riktigt taggad på att få tävla igen men jag känner att suget lagt sig lite nu. Känner mig lugn i alla fall och tycker mest det ska bli spännande att köra och se hur formen är!

Veckan efter Vasaloppet tog vi det lugnt. Fias föräldrar och morföräldrar var och hälsade på under helgen. Det blev bl.a ett besök på Zorngården, fika i Fryksås och mys hemma hos oss! :)

Morgonjogg

Fryksås

Förra veckan tränade jag på bra! Nästan 16 timmar, inte så vanligt nu när det varit tävlingar på helgerna. Träningen förra veckan såg ut enligt följande:

Mån: Stakintervaller, pyramid, 1,2,3,4,5,4,3,2,1 min med halva vilan.

Tis (ledig): FM: Distans skejt i Grönklitt.
(Bröt ena staven efter 45 min så fick åka resterande 135 utan stavar.)

EM: Klassiskt distans med Fia i Grönklitt.

Ons: Distans stakning i kuperad terräng + A2 löpning direkt efter. 

Tors: Vila (Cykling till jobbet 1 mil.)

Fre: Löpning 15km, sen gym.  

Lör: Träningsrace 15km klassiskt med fäste i Grönklitt, kupperat.

Sön: FM: Skare i Grönklitt. EM: Stakning i VL-spåret.

Total tid: 15h 45 min.

Här är lite bilder från veckan: 

(Riktigt glassig vecka som ni ser ;-))

Hökberg

Hökberg

Från Skaråkningen

Löpning till jobbet. Stigarna börjar synas. Är så sugen på
både löpning och MTB nu! :)

Efter träningsracet i Grönklitt

Idag körde jag några "formtoppningsintervaller" på förmiddagen. 2 min A3+ fart följt av 2 min A2. Tanken är att kroppen ska lära sig hantera den mjölksyra som uppstår de första två minuterna. Aldrig kört det innan så får se om det blir flipp eller flopp. Mitt mål med Årefjällsloppet är att göra allt så bra och smart som jag kan under loppet och att få med mig en positiv känsla till sommarträningen! :) 

I morgon åker vi i alla fall upp till Åre. Vi ska bo nära målet i en stuga tillsammans med 6 andra skåningar! Blir fint det! 

Fina spår i Mora och i Vasaloppsspåret än!