Läger i Ramsau - dag 1 och 2

De två första dagarna i Ramsau har vi tillbringat uppe på glaciären. I motsats till de flesta andra har vi valt att spendera hela dagarna där uppe istället för att köra ett skidpass och ett barmarkpass samma dag. (Erik Wickström tipsade om detta och vi tyckte det verkade tidseffektivt och bra och det har funkat alldeles utmärkt.)

Vi har gått upp strax innan 8, ätit frukost i godan ro och sen tagit bilen några kilometer till kabinbanan som tar oss upp till glaciären. När vi kommer är folk på väg hem så vi har haft det lugnt och fint. ;-) Efter förmiddagspasset har vi ätit lunch och slappat i restaurangen. På eftermiddagen har vi kört ett teknikpass följt av lite nöjesåkning och avslutat med att spana in de läskiga utkiksställena innan vi åkt ner igen.

Jag vågade inte gå ner så Gustaf fick posera...

På eftermiddagen är det ännu mindre (färre) folk på glaciären och det har varit perfekt när man vill stå och filma och kunna åka fram och tillbaka utan att vara i vägen.

Wiener Schnitzel
- dagens lunch uppe på glaciären

Slingan som vi åkt mest på, "stora glaciären", är ganska kuperad och går i serpentiner upp- och nerför glaciären. Första passet kändes det verkligen att vi befann oss på hög höjd. (2700 möh) Pulsen stack iväg bara jag såg en uppförsbacke! Fick snällt gå i backarna och stanna och titta på utsikten med jämna mellanrum för att hålla pulsen under kontroll. ;-)

Första dagen på glaciären bjöd på strålande väder.
Tur eftersom jag var tvungen att stanna och
titta på utsikten stup i kvarten för att pulsen stack iväg...;-)

Coola killar ler inte på bild

När vi åkte hem efter dagens pass (2h fm + 1 h em effektiv tid) körde vi genom det fina alplandskapet. Väl tillbaka i "stugan" hade Adam och Oskar blivit sugna på att ge sig ut på en kort löptur. Jag och Gustaf hängde på en sväng men när de fick för sig att de skulle springa upp för en slalombacke fick det vara nog på tokigheter och vi sprang en egen liten A1-runda istället. ;-)

Efter totalt 4 timmars träning slank gårdagens rester (chili con carne a la Oskar) ner utan några problem och efter det tittade vi på dagens teknikfilmer. 

Teknikfilmsmys

Den där sista slalombacken verkar ha tagit musten ur "ungdomarna" för de har krupit till kojs nu. 

Jag tror minsann jag ska följa deras exempel. 

Imorgon väntar nya äventyr!

Vår stuga och ryska landslagsåkare
på väg ner till sitt boende

Utsikt från kabinbanestationen

Där nere ser man "lilla glaciären" som vi
åkte idag på eftermiddagen

Läger i Ramsau - dag 0,5

I torsdags kväll började vi vår resa ner till Ramsau. Jag och Gustaf hämtade upp Oskar och Adam och efter att ha proppat takbox och bagage fullt körde vi vidare ner mot Trelleborg. I Trelleborg körde vi på nattfärjan till Rostock. Båten var fräschare än väntat men vi hade nog dragit nitlotten bland hytterna för jäklar vad det lät. Men några timmars sömn blev det i alla fall innan vi körde av färjan halv sju på morgonen.

På väg till färjan

Slappa gänget på färjan
Gustaf, Adam och Oskar

Halv sex på kvällen var vi framme vid vårt boende. På vägen upp till "stugan" (jag får inte kalla den stugan för Gustaf eftersom det är ett ganska stort hus med 8 lägenheter, men i mina ögon är allt i Alperna i tyrolsk stil en stuga) passerade vi ett antal rullskidåkare i diverse landslagsdräkter och det gick upp för oss att vi utan att fatta det hade lyckats boka boende mitt i Pichl-backen. En felkörning senare visade det sig dessutom att vi bodde bara ett par hundra meter från rullskidbanan. Stugan/lägenheten är superfräsch och har de faciliteter man behöver. (Kök, bastu, tvättmaskin och vallarum i källaren, fritt wifi (som dock stängs av 23.00??)

Utsikt från rastplats i Tyskland

Utsikt från stugan

Efter att ha checkat in fick vi reda på att mataffären stängde "snart" så vi packade bara in vår prylar och körde iväg till Spar i Ramsau Ort för att ladda upp med mat och framförallt frukost till morgondagen.

När vi väl hade handlat klart var det mörkt ute. Tillbaka i lägenheten bytte vi om och letade fram pannlamporna innan vi stack ut för att spana in rullskidbanan till fots. Det var riktigt skönt att sträcka lite på benen efter en hel dag i bilen. Jag var flåsig och kände mig verkligen inte i någon bra form i början men det släppte lite när jag blivit varm. Och varm blev man fort! Vi sprang den längsta slingan på drygt 5 km. Det var branta uppförs- och framförallt utförslöpor och ett antal doserade hårnålskurvor. (Varav de värsta var kantade av "vadderade" träd.) Jag vet inte riktig om det var bra eller dåligt att springa den innan vi gav oss på den på rullskidor. Jag lånar nog Gustafs fyror om jag ska åka den. :)

Nu ska jag börja göra mig redo för att sova.
Imorgon väntar glaciären.
Som jag har längtat!

Efter att ha skrivit det här lyckades jag inte koppla upp mig igen och eftersom Internet stänger 23.00 på vårt boende så fick inlägget vänta till idag på att släppas ut i cyberrymden. 

Atomic Skintec

Tidigare i veckan åkte jag och Gustaf inom den ytterst välsorterade (proppfulla!) skånska skidbutiken Huselius Skidsport efter jobbet för att kitta upp inför Ramsauresan. Jag passade även på att hämta hem mina efterlängtade nya skidor; Atomic Skintec.

Amer Sports är distributörer av skidan och de gav mig glädjande nog ett B-kontrakt på skidorna och fixade snabb leverans för att jag skulle hinna få dem innan resan. Kanon! :)

För er som inte känner till Atomic Skintec så är det en vallningsfri skida med stighudar istället för burkvalla eller klister. Låter det inte härligt så säg! :)

Jag hatar verkligen att valla och det här känns som ett väldigt bra alternativ till klisterkladd. Det ska bli riktigt roligt och spännande att testa dem på glaciären.

Den ofrivilliga vallaren blev så avundsjuk så han gick och köpte ett par han med. ;-)

STS-rullen 2013

I brist på tid kommer här en kort uppdatering för att ni inte ska missa att den eminenta tävlingen "STS-rullen" har ägt rum. (STS = Ski Team Skåne och det var alltså min klubb som stod som arrangör.) Det var klubbens första tävling och DM i klassisk stil i Skåne. Tävlingen är 34 km lång och har en startsträcka på 1,5 km följt av tre varv på en rundbana. Banan har ett långt segt motlut några kilometer i början annars är den ganska lättåkt.

"En kort uppdatering" innebär att jag bara klipper in min beskrivning av tävlingen från funbeat rakt upp och ner istället för att skriva en halv roman om hur det kändes under, innan och efter loppet. ;-)

STS-rullen. Ganska omotiverad efter få timmars sömn efter gårdagens firande av pappa och utan motstånd i min klass. Inte alls nervös innan start. Kändes segt i början men bättre och bättre efterhand. Trodde vi skulle få sportdryck vid varvningen så jag fick klara mig på vatten men det funkade bra idag. Kände mig stark i stakningen i backarna. Det var blött och halt så jag använde inte benen alls. Jag och Bengt kom ifatt Oskar efter hans vurpa men blev totalt frånrullade utför branta backen och lyckades inte komma ifatt honom igen. Lyckades skaka av mig Bengt uppför på andra varvet och sen försökte jag jaga efter Patrick och var ifatt honom lagom till han klev av vid varvningen. (Pga. vurpa tidigare under loppet.) Sen hade jag Lasse framför som hare. Tryckte på lite hårdare partierna där jag visste att jag skulle få vila utför sen och körde hårt men kontrollerat på slutet och laddade för spurtstrid. Kom ifatt och om på slutet i sista backen. Skönt med en tävling med positiv känsla efteråt efter ett antal mer eller mindre misslyckade tävlingar nu! 1h och 19 min A3. 1,5 min A3+

Stort tack till alla funktionärer som möjliggör ett sånt här arrangemang och ett extra tack till Egil som cyklade omkring och peppade och spred positiv energi under loppet.

Här finns resultatlistan från tävlingen. 

Egil
Foto: Tina Henriksson

Starten på historiens första STS-rull
Foto: Tina Henriksson

Höstträning och ny lägenhet

Så var det måndag igen och distanspass med klubben väntade som vanligt efter jobbet. Hösten har kommit till Skåne nu; naturen är som ett fyrverkeri av vackra färger och temperaturen har börjat krypa nedåt. Men just idag var det oväntat varmt och jag fick klä av ett lager redan efter uppvärmningen upp till vår mötesplats. Det blev ett ganska snabbt distanspass idag på nästan 37 km och lite drygt två timmar effektiv tid. Jag körde på tvåor och körde istället på lite hårdare vissa partier och uppför backarna. Egentligen borde jag ha bytt till treor, i alla fall bak, men det fanns inte mycket tid innan träningen och jag har haft lite konstiga känningar här och var i armarna så det fick duga med tvåor. Dessutom är det tävling i helgen, "STS-rullen" (Ski Team Skåne-rullen), DM i klassiskt stil, så det var kanske inte helt fel att försöka få lite fart på kroppen trots allt.

Rosa skor och rosa löv

Gösta äter fallfrukt

I lördags körde jag och Gustaf ett långpass på rullskidor tillsammans med Jimmy, vår klubbkamrat Egils son som bor i Göteborg men var nere i Skåne över helgen. Egil själv och hans dotter var också med fast de hade valt cykel som transportmedel istället. Det blev en riktigt trevlig tur som landade på tre timmar och 48 km. Långa distanspass kan lätt bli mentalt tunga men med trevligt sällskap gick tiden ovanligt snabbt. Väl hemma satte vi in en lammstek i ugnen och började förbereda inför kvällens lilla middagsbjudning. Det blev en riktigt trevlig kväll tillsammans med vänner som vi inte träffat på länge.

På söndagen var det dags för födelsedagslunch hos min syster och hennes sambo och allt vi hann och orkade med i träningsväg var ett kvällspass löpning. Lugnt men inte så skönt ändå och vi roade oss mest med att räkna ner tiden på timmen vi hade planerat att vara ute. Benen kändes fortfarande slitna efter ett ganska tungt styrkepass som jag kört på fredagkvällen. 

Jag nämnde lite kort i ett tidigare inlägg att jag och Gustaf lagt ett bud på en lägenhet men har inte berättat hur det gick. Jag kan fortfarande inte riktigt fatta det, men den är i alla fall vår nu! :) I morse var vi på banken och fixade det sista med lånet och på torsdag får vi tillträde. Snabba ryck! Fast vi har en hel del att pyssla med innan vi kan och vill flytta in. 

Jobba, träna, äta, sova.  

Och så lite renovering på det! ;-)

Vårt blivande vardagsrum