Helgen i Torsby - del 1

Jag är som ni nog märkt vid det här laget inte någon specialist på att uttrycka mig kort. Jag gjorde först ett halvhjärtat försök att få till ett kort och koncist inlägg om helgen men nu har jag gett upp och delat upp det i en liten följetong i stället. ;-) Så här kommer del 1 av 2 i historien om den härliga helgen i Torsby: ;-)

Jag kan börja med att avslöja att det fanns flera syften med att göra fystesterna uppe i Torsby och ett av dem kommer ni kunna läsa mer om i Vasalöparen i vår! Därför berättar jag inte så utförligt om testerna just nu.

Helgen började i alla fall på bästa sätt i fredags morse med ett möte med Råland Stridh på Stjerneskolans testcenter. Han berättade en massa intressanta saker om testerna och sen gjorde jag och Gustaf först ett laktattröskeltest och efter det ett VO2max-test. Jag gick på band med stavar och Gustaf körde rullskidor. Sen gick Råland igenom resultaten och förklarade hur vi skulle tolka dem.

Laktattröskeltest

På väg upp!

Kortfattat fick jag en fin indikation om att formen går åt rätt håll och att all A1-träning gett resultat. Laktatkurvan såg bra ut och stämde väl överens med mina upplevda A1, A2 och A3-zoner. Det visade sig att jag kan ligga lite högre i puls i A1 än jag trott var ok när jag bara tittat på pulsklockan. Stämde dock som sagt bra med känslan jag haft så det var kul att känna att man börjar få koll på sin kropp!

Gustaf började göra maxtestet och när jag såg honom anstränga sig tills han trillade ihop som en liten blöt fläck på bandet blev jag lite nervös och insåg att det skulle bli väldigt jobbigt både mentalt och fysiskt.

Hannibal Gustaf

Råland och Johan, som hjälpte till under maxtestet, peppade på bra och Råland upprepade mantran som  "Det är du som bestämmer" och "Det finns alltid mer att ge än du tror." Men tillslut seglade jag ner i en liten hög jag med. Puh. Kom dock inte upp i min egen uppmätta maxpuls (7 slag ifrån) och testet blev inte helt tillförlitligt. Det kan ha haft att göra med att tiden drog iväg med allt snack och laktattester och jag började bli riktigt hungrig och tom på energi. Att hela testet tog lite för lång tid totalt (för lång lite väl lätt inledning) kan också ha spelat in. Men det spelar mindre roll. Alla tester gav i alla fall en indikation om vart det bär och det känns grymt inspirerande att träna vidare hårt nu!

Efter maxtestet var både jag och Gustaf rätt möra. Men innan vi gick fick jag prova på lite rullskidåkning på det superbreda 1,5 miljonersbandet. (Jag önskar mig ett sånt i julklapp!) Det gick väldigt mycket bättre än sist i Mora. Det finns fortfarande mycket kvar att jobba på med tekniken men det var kul och skönt att känna att diagonalåkningen ändå har gått framåt.

Diagonalåkning på band

Med blodsmak i munnen, hostiga, hungriga, trötta men mest bara väldigt nöjda lämnade vi Råland och gav oss av till vandrarhemmet. Valbergsängens vandrarhem består av flera olika hus med ett antal rum och gemensamt kök och badrum. Just vårt hus råkade vara tomt på övriga besökare och vi hade hela huset för oss själva; vars ett badrum, eget kök och torkrum. Allt för det facila priset av 280 kr/person. =) Väldigt fräscht och bra på alla sätt. På vandrarhemmet möttes vi av en väldigt glad Gösta och sen fixade vi en sen lunch och vilade lite innan "eftermiddagspasset" som snarare blev ett ganska sent kvällspass fram till tunneln stängde klockan åtta.

"Södra halla" bodde vi i

Köket

Matplats

Egentligen hade vi tänkt laga mat själv på kvällen men vi råkade stöta på en trevlig kille i tunneln som vi åt pizza med istället. Han hade jagat/jagats av oss några varv och vi småpratade lite mellan varven. Det visade sig att han var i tunneln ensam och att hans kompisar skulle komma först dan därpå så vi bestämde oss för att äta tillsammans. Passade oss utmärkt eftersom det hade blivit väldigt sen mat annars. Anders, som han hette, visade sig ha varit en riktig hejare på 1500m (vad sägs om 3:50!) och hade nyligen börjat åka skidor så vi hade en hel del att prata om.

Det kändes verkligen att förmiddagens fystester tog på krafterna. Efter maten var vi riktigt trötta och möra och somnade tidigt....

Fortsättning följer här. 

Mina testresultat: 
Max VO2 (l/min) : 3,4
Testvärde (ml/kg): 54,4
(Intressant här är att syreupptagningen påverkas ganska mycket av vikten. Jag har gått upp en hel del i vikt sen jag började styrketräna mer seriöst och en viktsänkning till min "normala" vikt skulle leda till ett testvärde på ca. 57 medan min normalvikt för några år sedan innan jag började träna mer regelbundet skulle resultera i nästan 59 istället. Att bli starkare utan att för den skull gå upp mer i vikt är alltså eftersträvansvärt...Tar tacksamt emot tips på hur det ska gå till!)

Tröskelpuls: 162 (ca 90% av min maxpuls)