Med tejpad fot

Idag var det dax för sista återbesöket hos min friskgymnast innan semestern (någonsin?). Spännande! Jag såg fram emot att få fråga om några saker jag funderat på och få lite råd kring hur jag ska trappa upp löpträningen framöver. 

Först pratade vi lite om hur övningarna jag fått tidigare har gått och jag fick hjälp med ett par som jag inte var säker på om jag kommit ihåg/förstått rätt. Sen gjorde han samma undersökning av fot/vad/höft som första gången jag var där för att konstatera att träningen går åt rätt håll. 

Jag fick några nya styrkeövningar att komplettera med och så avslutade han med att tejpa upp min fotled för att jag ska få en känsla av vad jag ska eftersträva.  

Det kändes så jäkla coolt att gå efter att den var tejpad! Högerfoten pekade rakt fram för ovanlighetens skull och det var bekvämt och avslappnat att gå. Jag gick ut från sjukhuset i värsta spöregnet med ett leende på läpparna bara över känslan att gå. 

Hudfärgad tejp så den syns inte så bra

Tyvärr är tejpningen inget man kan göra på sig själv och den får bara sitta på 48 h. Jag tänkte låta den sitta på i alla fall under dagen i morgon också. 

Förhållningsreglerna då? Jag ska springa några fler 3 km pass men känns allt bra sen kan jag trappa upp till 5 km. Men efter det får jag hålla mig där några veckor och inte öka på lika mycket efterföljande veckor. Dessutom kom vi överens om att det är bäst att jag håller mig till "vanlig" löpning ett tag framöver och avvaktar lite med både banlöpning och terränglöpning. Och inte börjar med båda sakerna samtidigt sen...Han verkade köpa min teori om att jag likaväl kan börja springa i lite lättare, inte så dämpade skor, nu när jag ändå måste trappa upp lugnt och fint. 

Nån som har något tips på schyssta lättare skor som kan vara värda att prova?